普通人生娃前要考虑清楚的3件事—我的备孕日记
最近郑爽助孕的事占了互联网一大半的流量，紧接着是张碧晨带球消失生下了她和华晨宇的娃的事又激起了一阵小水花。对于真真假假虚虚实实的事件本身不做任何妄论。
有一件事情我反反复复在想：郑爽是在怎样的考量下去美国做了排卵助孕这件事？这个事其实比自然怀孕的流程要复杂得多，你说情侣或者夫妻突然意外怀孕这事可能，你说喝醉了酒一时冲动，助孕了个娃，一代还是两个，这事绝无可能，这里头牵涉的手续不是一下两下就能做到的。所以其实要孩子这件事他们是有计划的去做的。只是后来俩人出现了问题，不想要了，但当初他们是有计划的去做的。
看着铺天盖地的各种反转和爆料，我在想当初她做出这个决定，并执行计划的这么长时间里，身边咋就没有一个过来人给她分析分析要娃到底意味着什么，或者至少把大张伟那句话转告给她——“我不愿意生孩子是因为不能退”。算了，不替人家瞎操心了，毕竟明星的世界不是我们普通人能懂的。
作为一个生完娃三个多月、曾经认真备孕半年的普通人，复盘一下自己的备孕过程，总结几条普通人决定要娃前最好想清楚的事情，尤其是女人，因为生孩子这件事，终将是我们扛下了大部分。
一、先摸摸口袋算算，钱够不够花？
说出来你们可能不信，我认真的去网上搜索过在上海生个娃养个娃需要多少钱，备孕的阶段还专门去问了一位相熟的同事，她家娃刚上一年级，我问她孩子从出生到上幼儿园之前大概每年花多少钱、幼儿园每年花多少钱。问这些不是说要把养孩子的所有钱备齐了才生娃，而是心里要有个数，生孩子这件事，费钱！
从备孕开始就要花前期筹备的小钱了，一旦孩子怀上了，那你就是项目立项了，花的钱多起来了，等孩子生出来，项目要开始运营了，更烧钱了。当然，养孩子穷有穷的养法、富有富的养法，所以养娃的那些钱这里先不做讨论，单说怀孕生育女人比较遭罪的这个过程中的花费，你至少得备齐了吧。
产后去一妇婴检查，他们有个新项目，用机器检测产后抑郁的水平，大概是这几年产后抑郁越来越高发，引发的悲剧日益增多的缘故。
三台机器，同时可以测仨人，护士把我们这些产后妈妈们的胳膊安顿在机器上，开始跟我们唠嗑，哎呀，最近心情怎么样啊，这个产后因为激素水平的急剧变化，情绪的起伏波动是难免的，家里有了新成员，可能老人要过来照顾，所以难免大家会有些冲突什么的，心要大一点，做点让自己开心的事，别让自己一直在负面情绪里钻牛角尖。我笑着说，我感觉我现在每天比原来更开心快乐，因为不用上班了，护士被我逗笑了。紧挨着的那位妈妈跟护士吐槽说，我很抑郁，你要助我想想办法，我去哪个医院，什么科室看看。护士问她为什么抑郁？她说她婆婆来照顾月子，生活习惯和养娃观念上的冲突快把她搞疯了。我在旁边插嘴，不行换你妈来呀。她说她妈来不了，要上班。
看着她在那碎碎念，我把后面想说的话还是咽回去了。我觉得光看医生解决不了问题，因为引起抑郁的根源还在，其实花钱请个阿姨就能解决问题，至少大部分问题能解决。这只是个典型的例子，孕期和产后月子所有的烦恼，花钱了基本上90%能解决掉。
二、再摸摸心问问，情扛不扛得住？
单方面说“我要给你生猴子”绝对是要吃苦的，生孩子是两个人的决定，一定要两个人一起计划和思量将要面对的是什么，而且很多事不能只是嘴上说说，要在怀孕之前就做好安排。别学张碧晨，张碧晨再怎么说也是一明星，金字塔上面人群里的，她可以为了实现自己三十岁前生一个自己和自己爱的人的孩子的梦想，而独自扛下所有，毕竟钱能解决这个过程中90%的问题。插句嘴，张碧晨扛下了生娃的所有，微博上多得是夸华晨宇骂张碧晨的，这个世界就是这么荒诞。有些工作不前置，后面是要背锅扛雷的。关键生了娃，就是你跟娃一起背锅扛雷了，与TA与你都不公平。
甚至更前一步，要预判一下自己的队友是人队友还是鬼队友，别等怀上了，或者生了才慨叹：哎呀，男人是人是鬼，生个娃就知道了，那时候知道不就晚了吗，孩子生了又不能退。
听老人催生催得太厉害了，稀里糊涂生一个吧，最后的结局就是：妈妈生、姥姥养、爷爷奶奶来观赏、爸爸回家就上网。让本来就不够瓷实的夫妻情谊雪上加霜，有研究观察说生完娃的头一年是很多夫妻关系最紧张的一年。
怀孕产检一个人去还是谁陪着去？怀孕早期还好，到了中后期就需要人照顾，谁来照顾起居？生娃的时候谁陪产？生完娃了月子谁照顾？生完娃了谁来带？不能有那么个人在那里就可以，孕妈群里好多吐槽照顾自己的人来了，自己反倒多了个需要照顾的人，或者啥啥都要自己弄的。每个阶段的需求还不太一样，还要考虑脾性口味能不能合拍，这个人到底能不能提供有质量的照料（无论说是自己家里人或者是花钱请人），这些都是需要考虑清楚的。
还有两个人职业的状态，适不适合在这个时点要娃。女生自己的工作情况自己要评估好，男生的也要评估一下。那种你在产房生娃，他在工地售楼处守着一棵树苗，一定要把那棵树那晚上栽好的男人就别要了，送给公司得了，毕竟他是感动了公司的人物。
三、再进医院查一查，身体条件适合不？
上面的事考虑清楚了，就可以进入正常的备孕流程了。我不知道其他地方，反正上海是有免费的孕前检查的，在居委会预约好，两个人去医院做就可以了。也有收费的孕前检查，查的项目更多，指标更全。选收费的还是免费的，根据个人情况吧，我们俩当时就免费体检了一下。
从此以后，你们就上了居委会的关注名单了，我老公隔两个月就会跟我吐槽，居委会又给我打电话了，问老婆怀孕了没有。有点尴尬对不对，那预约的时候一定留老公的手机号，把尴尬留给他一个人就好。
如果男士吸烟喝酒的，最好提前一年开始戒烟戒酒。我老公从2018年就开始戒烟戒酒（称职的工程人都是会倒排计划节点的，我就是那个工程人），但是在某些社交场合，烟他还是会偶尔破戒，酒也不是完全不沾，偶尔喝过。
孕检完我开始拉着宅男饭后散步跑步，主要是为了让他锻炼锻炼。我自己一直有运动的习惯，最近几年一直在练瑜伽。
我有一点贫血，看一些书里说贫血对怀孕以及宝宝影响蛮大的，所以2019年后半年去看了中医，目标主要就是调理气血，改变贫血状态，太苦吃了两个周期中药就没再吃了。偶尔从一个生过娃的学姐那听说她孕期贫血，通过喝德国产的那个铁剂，非常快指标就正常了。我双十一助了两瓶开始吃，真的蛮有效果的，等到我后面做孕检的时候贫血指标一直都是合格的。
听说叶酸要怀孕前三个月就要吃上，也说不好啥时候会怀上，我从孕前检查后就开始吃了，以防计划提前。
虽说做好了半年调理身体备孕的准备，但是每次生理期都还是会有一丢丢期待，想着会不会有惊喜提前到来，尤其是到年底的时候，然而并没有。
一月份疫情蔓延闷在家里，找了一本备孕食谱，开始研究怎么样吃更健康，有一天看到菜谱里有个红酒酸奶很诱人，我也有一年多没喝过酒了，有点馋，但顾虑备孕，后来想反正也没有怀上，吃一杯没关系的，结果差不多就是那个月中奖了。处心积虑的时候没怀上，侥幸吃点破戒的结果怀上了。
就这么简单，钱到位、人到位、就可以步入备孕阶段了。
备孕+怀孕日记
可能是自己有点懒吧备孕日记内容分享，也可能是因为一直都在纸质日记本上记录心情备孕日记内容分享，以至于现在已经到了孕晚期33W+4备孕日记内容分享，才想起来建个电子档记录一下这个特殊的时期。
先讲下备孕日记内容分享我的备孕经历备孕日记内容分享：
2014年结婚以来，一直被家人反复催着生孩子。其实明白我们是会要宝宝的，但因为结婚太早，一方面想着多过过二人世界，让夫妻彼此各方面更契合；另一方面对于当时年轻的自己来说，更想自己在心智各方面都达到一个相对成熟的状态以后再要孩子，所以一直以要猪宝宝为理由拖着。
第一个小挫折：子宫息肉
就这么一直拖了4年多，想着再不要宝宝可能就会来不及了。于是从去年9月开始，和钱先生有意识地备孕起来。备孕前去医院做过孕前检查，那时候医生说我的子宫里有一小块息肉，需要进一步复查是否会影响怀孕。于是去市一人民医院复诊，确认了确实有子宫息肉，不过碰到了一个特别负责的医生，说是让我先试着备孕3个月，如果3个月后依然没有怀上，就需要去做手术把子宫息肉切除。那样的话，就要再等上好几个月才能继续受孕。然而9、10两个月接连备孕失败，让我信心大大受挫。11月想着再怀不上那也没办法了，所以心态反而放平了。没想到，小生命就在这个时候孕育而成了……算是运气不错，第一个小困难就这么克服了。
Ps:想顺便说一下，如果有和我一样检查出子宫息肉的小伙伴，不要急于去做手术切除。因为根据息肉的大小和位置不同，不一定会影响怀孕。而且在怀孕后，随着孕激素的增加和宝宝的增大，息肉会逐渐萎缩甚至消失，所以不必过于担心，具体听从医生的专业指导。
接下来就愉快地开始了我的怀孕旅程：
知道怀孕以后，就和老公两个人立马助车，把房子租了出去，一起搬回了我的娘家。因为婆婆仍在工作，一个人住也不方便照顾我。我妈这边从去年开始就退休在家了，爸爸负责烧饭，妈妈负责家务，一起照顾我也不会太累，所以就回了娘家，还好老公这方面倒是完全没有介意。
孕前期（差不多9周的时候）去社区医院建小卡，然后孕早期听课，都是妈妈陪着的，一切顺利。然后12周去妇幼医院建的大卡，就在第一次建大卡的各项检查中，出现了
第二个小挫折：弓形虫
弓形虫指标有两个：IGM和IGG。其中有一个显示阳性。可能妇幼医院不是综合性医院，检查设备并不完善。医生让我去别的医院再检查一次。
于是我又跑到市一人民医院复诊，检查出来确实是一个阴性，一个阳性。但是市一人民医院的医生告诉我，IGG阳性的话完全不用担心，因为这说明在怀孕前身体就感染过弓形虫，并且体内存在抗体。怀孕后对宝宝不会有什么影响，终于我又松了一口气……
第三个小挫折：肝功能异常+唐筛临界风险
第二次建大卡（14周）的时候，空腹抽了好几管血，真的是看着自己的血一管管被抽走，好心痛！！！
然后就是这其中一管血，查出了肝功能异常：谷丙转氨酶38，谷草转氨酶也有点偏高。当时由于这个指标只是超出了正常范围一点点，所以医生也没有说得太严重，只是让回去好好休息，注意饮食清淡。
春节后回来复查（18周），结果谷丙转氨酶一下飙到了86。这下医生开始警告了，说这个数值不正常，要给我开药。于是开了一瓶益肝灵片让服用。我回到家也是各种担心啊，度娘一顿猛查，才知道这是孕妇会有的一种很常见的妊娠异常，因为怀孕后对肝脏的压力增大，引起的功能性损伤。很多网上的医生都不建议用药，所以……我也没敢吃医生开的药。只好从饮食清淡下手，连肉都不敢吃。
（另外也是这次检查，唐筛报告显示临界风险。医生建议进一步做无创DNA，为了求个心安理得，花了1800做了，好在最后结果是好的。）
熬到了第三次查肝功能（20周），果然下降了，谷丙转氨酶降到了40，但还是不正常，医生说继续吃药。（虽然我并没有真的吃药）这肯定了我之前的判断，不吃药！
就这么混到了第四次查（22周），指标居然又涨上去了，谷丙转氨酶涨到了74，医生这下生气了，问我有没有好好吃药。我支支吾吾说没敢吃，把医生气死了，说你不吃药怎么降下来，这个影响的是你自己的身体！这下把我骂的狗血淋头，不敢不吃了，于是开启了每天吃护肝片的日子……
第五次查肝功能的时候（23+4），差不多一瓶药吃得还剩三分之一，没想到谷丙转氨酶还是不正常：62。医生看着药效不起作用，又额外加开了两盒垂盆草颗粒，双管齐下一起吃。这个垂盆草颗粒像中药一样，超级难喝！！苦到不行！但是心想为了健康地生下宝宝也只能忍了……
就这么吃着药，严格控制着饮食，来到了第六次复查（26周），终于迎来了打败肝功能异常的胜利！谷丙转氨酶降到了14！！！医生说可以停药了！！看到报告的那一刻，感觉比吃了糖还开心啊！顺带说一句，由于一直肝功能异常，控制着饮食，26周检查糖耐，于是就那么轻轻松松地过了……不知是福是祸，算是歪打正着的幸运吧。
熬过了这么曲折的肝功能异常状态，再加上大排畸、糖耐这些大检查也都通过了，超级开心的我终于开始放飞自我，无所顾忌地吃吃喝喝。
没想到吃吃喝喝，自以为已经全面补充营养的我，又迎来了
第四个小挫折：贫血
这个可能对于孕妇来说，是个司空见惯的问题了吧。更何况我在没怀孕前，就有点轻微贫血。所以26周第一次查出贫血症状的时候，我是真的大意了，完全没放在心上。只想着通过食补努力一下。
后来到了32周，复查肝功能和血液的时候，肝功能倒是无比正常了，贫血却越发严重了起来。于是，医生又给我开了药……又要开始吃药的日子……这次是“琥珀酸亚铁缓释片”。
至于效果，就静待下一次抽血检查结果了……
整个孕期到现在第33周+4，觉得做妈妈真的挺不容易的，现在优生优育政策下，各种繁琐的检查也是让人头晕，度娘都被我翻了无数次。最主要的问题，还是在于心态。一个检查结果不顺心，很容易影响原本平和的心态，造成过分的担心。总之，还是要相信医生吧，放松心情。希望自己在最后的几周里也能顺利平安地度过……
备孕日记之健身篇
在一月份做完人流修养了一个月左右的时间，我办了一张健身卡，并助了私教课开始了我的强身健体之旅。
其实在办健身卡进行系统健身之前，我和江先生每天吃完饭都会通过快走一个小时进行运动。这样的习惯已经持续两年多的时间，周末的时候，有时间我们都会去游泳或者去徒步。可以说，运动的自觉性还是挺高的。
但是经过再一次流产之后，我们都意识到，对于工作原因长期久坐的我而言，这样的运动量并不能让我拥有健康的身体。所以，我们决定提升运动强度，来让我拥有更健康的身体。
和很多从来没去过健身房的人一样，我一开始对于去健身房是有抵触心理的，因为不知道去了之后自己能做什么，很怕自己像一个傻子一样去了以后只会在跑步机上跑步。所以，我购助了私教课，希望通过跟着教练学习一段时间后，能找到适合自己自己的健身方式。
这里可以给想要购助私教课但是又觉得很贵的同学分享一个小妙招，你可以在咸鱼上面搜索一下“健身私教课转让”，一搜就会出来很多，一般都是原价的5折。我们当时就是通过咸鱼同城！ 的私教课，对比原价来说真的很便宜，只用额外再向健身房支付相应的转卡费用就可以。
言归正传，接下来分享一下我从2月份到10月份近半年的健身心得：
1、普拉提训练
首先，我购助的私教课是普拉提。之所以会选择这个项目，主要是上网查了一下 ，这个运动对于长期久坐的女性来说比较有用。它着重就是拉伸和控制，通过动作训练和器械辅助来完成对不同肌肉的训练，而又不用担心练成大块头。
我的教练是一个非常开朗活泼的女生，教学方式诙谐有趣，让人觉得很舒服。也通过她，让我对健身有了更多兴趣，想要持续的练下去。
2、器械训练
在普拉提之外，我也进行着器械训练。来健身房以后，我发现很多女生来这里基本都是进行操课、跑步之类的有氧运动，练器械的不是很多。但是我的教练反复跟我强调，在有氧运动之外，是很有必要进行器械训练的，通过重量来强化训练，这样的效果才更好，也才能练出漂亮的肌肉线条。
一般建议女生练器械，可以着重肩背和臀腿，练出线条以后，真的很漂亮。不要当心会练出肌肉，肌肉真的不是那么容易练出来的。
3、大班操课
健身房每晚都会开设不同大班课程，这个免费的人人都可以参加。我一开始去上大班课的时候，是完全跟不上教练的节奏，踏板操做不对动作、蹦床操完全跳不动，Tabata做不完动作。其实是有打击到积极性的，但看看周围，好多人也跳不对，也就释然了，慢慢来嘛，运动到了就行了。
到现在，我已经基本能跟上所有大班课老师的节奏了，还是有点小成就感的。操课每晚都有，但我不会每天都去，不去的时候就练器械，交替进行。
4、拉伸放松
这个是我要跟大家着重强调的，在健身前一定要做拉伸热身，在健身结束后也一样要做拉伸放松，这样才不容易受伤，也更能拥有好看的肌肉线条。
半年 健身总结：
1、办公室病得到了缓解
之前，由于长期久坐用电脑，我的颈椎和右手肩胛是非常疼的，有一段时间甚至第二天睡醒以后右边的手会疼了动不了。但是，在我开始练健身后，这些症状都得到了缓解。真的一点都不夸张，不管当天我工作得多久，晚上上健身房去拉拉器械，活动活动肩胛和颈椎、腰背，它们就真得不疼了，特别有用。
2、体态得改善
我以前体态真的很不好，含胸驼背还脖子前倾，整个人看上去就是很没精神，很没自信。练健身一段时间后，前面说得这些问题，也得到了改善。不是说你特意去注意这些问题，而是在长期的健身过程中，你整个身体都得到了充分的拉伸和运动，整个人自然而然就打开了。
3、体质提升
我以前三天两头就生病，不是感冒就是头疼，有时还牙疼，给同事的印象就是身体不好。但是健身的这段时间，我生病的次数真的很少，整个人的状态也好了起来。
前面说了这么多，是因为自己真的感受到健身的好处，也深深地喜欢上了它。有时都会后悔，为什么自己没有早一点接触健身呢？也许，我早接触一两年，身体练得棒棒滴 ，就不用遭受那么一遭了。虽然知道造成流产的原因很多，但是健康的身体是最基础的。我还会坚持锻炼下去，用健康的身体迎接下一次怀孕。